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メモリ使用率が高いと感じたときは、まず原因を「切り分け」て理解することが重要です。パソコンの動作が遅い場合、以下の3つの軸で確認してみましょう。

1) 外部要因（周辺機器・接続・設定）
– 不要なUSB機器や外付けドライブの接続を外してみる
– ネットワーク接続状況を確認する

2) ソフトウェア要因（Windows・ドライバー・設定）
– タスクマネージャーでメモリ使用状況を確認する
– 不要なアプリやバックグラウンドで動くプログラムを閉じる
– ストレージの空き容量を確認する（特にCドライブ）

3) 内部ハードウェア要因（メモリ・ストレージ・基板）
– メモリの物理的な増設や故障の可能性を考える
– ストレージ（HDDやSSD）の健康状態をチェックする

🔎 切り分け手順（デスクトップ／ノート／一体型）
機種によって確認しやすいポイントが異なります。
・デスクトップは電源ケーブルや拡張カードの接続を確認しやすいです。
・ノートパソコンはバッテリーの状態や省スペース設計のため、内部パーツの確認は難しいことがあります。
・一体型は画面と本体が一体で分解が難しく、内部のストレージ交換やメモリ増設は専門家に任せるのが安全です。

まずはパソコンの基本的な状態を確認し、どの要因が関係しているかを見極めましょう。

メモリはパソコンが作業を行うための一時的な記憶領域で、ストレージはデータを長期間保存する場所です。ストレージの空き容量が不足すると、Windowsは仮想メモリとしてストレージの一部を使いますが、空きが少ないと仮想メモリの機能が十分に働かず、メモリ不足のような状態が起こりやすくなります。これがメモリ使用率の増加に影響することがあります。

• 実際のメモリ容量が不足している
• バックグラウンドで多くのアプリやサービスが動作している
• ストレージの空き容量が少なく、仮想メモリが十分に使えない
• 不要なファイルやキャッシュが溜まっている
• ウイルスやマルウェアによる異常なメモリ消費
• ドライバーやソフトウェアの不具合

1. タスクマネージャーを開き、メモリ使用率が高いプログラムを確認して不要なら終了する（ソフトウェア要因の切り分け）
2. ストレージの空き容量を確認し、不要なファイルや大きなファイルを削除する（ストレージ不足の切り分け）
3. パソコンを再起動して一時的な負荷をリセットする（簡単な切り分け）
4. 不要なスタートアッププログラムを無効にする（起動時の負荷軽減）
5. ウイルススキャンを実行し、マルウェアの有無を確認する（外部要因の切り分け）
6. 可能であればストレージの健康状態をチェックする（専用ソフトを利用）

これらの手順で改善しない場合は、メモリの物理的な増設や専門的な診断が必要になることもあります。無理せず相談を検討してください。

メモリ使用率が常に高い状態を放置すると、パソコンの動作がさらに遅くなったり、フリーズや強制終了が起きやすくなる可能性があります。また、ストレージの空きが少ないままだと、新しいデータの保存やソフトの更新ができなくなることも考えられます。早めの対処が望ましいですが、焦らず順を追って確認しましょう。

メモリ使用率の高さがソフトウェア的な対処で改善しない場合、メモリモジュールの故障やストレージの物理的な劣化が考えられます。特にSSDの書き込み速度低下や不良セクタの発生は、仮想メモリの性能に影響を与えます。こうした場合は分解や専用の診断機器が必要になるため、自力での対応は避け、専門業者への相談をおすすめします。

• 定期的に不要なファイルやアプリを整理する
• ストレージの空き容量を常に一定以上確保する（目安は20％以上）
• スタートアッププログラムを見直し、必要なものだけにする
• 定期的にウイルススキャンを行う
• Windowsやドライバーの更新を適切に行う
• パソコンの動作が遅くなったら早めに対処を始める

メモリ使用率が高くなる原因は多岐にわたり、ストレージの空き容量不足も間接的に関係します。まずは外部要因、ソフトウェア要因、内部ハードウェア要因の順に切り分けを行い、簡単な対処から試すことが大切です。症状が改善しない場合や分解・交換が必要な場合は、無理せず専門家に相談しましょう。焦らず落ち着いて対応することで、パソコンの安定した動作を保てます。