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［記事公開日］2025/03/18

Windows 10でデータを失わずにリフレッシュする方法

はじめに

Windows 10を長期間使用していると、システムの動作が遅くなったり、不具合が発生したりすることがあります。「リフレッシュ」（Windowsの初期化）を行うことで、システムをクリーンな状態に戻すことができます。

リフレッシュを実行すると、個人のファイルはそのまま残しつつ、Windowsの設定やアプリがリセットされます。

本記事では、データを失わずにWindows 10をリフレッシュする方法 を詳しく解説します。

注意事項

• 個人ファイルは保持されますが、インストールしたアプリは削除 されるため、必要なアプリは後で再インストールする必要があります。
• 念のため、大切なデータはバックアップを取る ことを推奨します。

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Windows 10をデータを失わずにリフレッシュする方法

設定から「このPCを初期状態に戻す」を実行

Windows 10の「このPCを初期状態に戻す」機能を使用すると、個人データを保持したまま、Windowsをリフレッシュできます。

手順

1. [スタート] → [設定] → [更新とセキュリティ] を開く。
2. 左側のメニューから「回復」を選択。
3. 「このPCを初期状態に戻す」の「開始する」をクリック。
4. 「個人用ファイルを保持する」を選択。
5. 確認画面が表示されたら「次へ」をクリック。
6. 「リセット」をクリックし、処理が完了するのを待つ。

この方法で、個人のファイルを保持したままWindowsをリフレッシュできます。

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メディア作成ツールを使用してWindowsを上書きインストール

Windowsの動作が不安定な場合、メディア作成ツールを使用した「上書きインストール」 でリフレッシュする方法もあります。

準備

• インターネット接続
• 8GB以上のUSBメモリ（必要に応じて）
• Windows 10のインストールメディア（以下の手順で作成）

実行手順

1. Microsoftの公式サイトから「メディア作成ツール（Media Creation Tool）」をダウンロード。
   • Microsoftのダウンロードページ
2. ツールを実行し、「このPCを今すぐアップグレードする」を選択。
3. 「個人用ファイルとアプリを引き継ぐ」を選択。
4. 画面の指示に従ってインストールを進める。
5. インストールが完了すると、Windows 10がクリーンな状態にリフレッシュされる。

この方法では、個人データとアプリを保持しながらWindowsを修復できます。

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コマンドプロンプトで「SFC /DISM」チェックを実行（軽度な不具合向け）

Windowsのシステムファイルに問題がある場合、リフレッシュ前に「SFC」や「DISM」コマンドを実行して修復できることがあります。

実行手順

1. [Windowsキー] + [X] を押し、「コマンドプロンプト（管理者）」を開く。
2. 以下のコマンドを入力し、Enterキーを押す。

   sfc /scannow
   

3. スキャンが完了したら、以下のコマンドを実行。

   DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
   

4. 処理が完了したら、PCを再起動し、エラーが解消されたか確認。

軽度な不具合なら、この方法でWindowsを正常な状態に戻せます。

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まとめ

Windows 10をデータを失わずにリフレッシュする方法は、以下の選択肢があります。

状況	解決策
軽度なシステム不具合	「SFC /scannow」や「DISM」を実行
システムが不安定	「このPCを初期状態に戻す」を実行
データを保持したまま再インストール	メディア作成ツールで上書きインストール

これらの方法を試しても解決しない場合は、バックアップを取ったうえで、完全初期化を検討してください。

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