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［記事公開日］2025/03/18

Windows 10でメモリ不足のエラーが出たときに確認すべきこと

はじめに

Windows 10を使用中に**「メモリ不足です」** や 「メモリが不足しているため、プログラムを閉じてください」 というエラーが表示されることがあります。

このエラーは、メモリ（RAM）の使用量が限界を超えた場合や、仮想メモリ（ページファイル）の設定が適切でない場合 に発生することが多いです。

本記事では、メモリ不足のエラーが発生する原因と、それを解決する方法 を詳しく解説します。

注意事項

• システム設定を変更する前に、大切なデータをバックアップすることを推奨します。
• 一部の設定変更には管理者権限が必要です。

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メモリ不足エラーの原因と解決策

タスクマネージャーでメモリ使用率を確認

まずは、どのアプリがメモリを大量に消費しているのかを確認します。

実行手順

1. [Ctrl] + [Shift] + [Esc] を押して「タスクマネージャー」を開く。
2. 「プロセス」タブを選択し、「メモリ」列をクリックして使用量の多いアプリを確認。
3. 不要なアプリを右クリックし、「タスクの終了」を選択。

メモリ消費の多いアプリを特定し、適宜終了することで解決する場合があります。

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仮想メモリ（ページファイル）の設定を調整

Windowsは物理メモリ（RAM）が不足すると、HDDやSSD上に仮想メモリ（ページファイル）を作成します。 仮想メモリが適切に設定されていないと、メモリ不足のエラーが発生することがあります。

設定手順

1. [Windowsキー] + [R] を押し、「sysdm.cpl」と入力しEnter。
2. 「詳細設定」タブを開き、「パフォーマンス」欄の「設定」をクリック。
3. 「詳細設定」タブを開き、「仮想メモリ」欄の「変更」をクリック。
4. 「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」のチェックを外す。
5. 「カスタムサイズ」を選択し、推奨サイズ（通常はRAMの1.5倍～2倍）を設定。
6. 「OK」をクリックし、PCを再起動。

仮想メモリの設定を適切にすることで、メモリ不足のエラーを回避できます。

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スタートアップアプリを無効化

Windowsの起動時に自動実行されるアプリが多いと、メモリの消費が増えます。

無効化手順

1. [Ctrl] + [Shift] + [Esc] を押し、「タスクマネージャー」を開く。
2. 「スタートアップ」タブを開く。
3. 不要なプログラムを選択し、「無効にする」をクリック。
4. PCを再起動し、メモリ使用率を確認。

不要なスタートアップアプリを無効化することで、メモリの消費を抑えられます。

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メモリリークを疑う

特定のアプリがメモリを解放せず、どんどん使用量が増えていく 現象（メモリリーク）が発生すると、メモリ不足になります。

確認手順

1. [Ctrl] + [Shift] + [Esc] を押し、「タスクマネージャー」を開く。
2. 「パフォーマンス」タブ → 「メモリ」を開き、使用率を確認。
3. 特定のアプリが異常にメモリを消費している場合、最新版へ更新、またはアンインストールを検討。

メモリリークのあるアプリは、定期的に再起動するか、別のソフトに変更すると改善することがあります。

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Windowsのシステムファイルを修復（SFC / DISM）

Windowsのシステムファイルが破損していると、メモリ管理に問題が発生することがあります。

実行手順

1. [Windowsキー] + [X] を押し、「コマンドプロンプト（管理者）」を開く。
2. 以下のコマンドを入力し、Enterキーを押す。

   sfc /scannow
   

3. 完了後、PCを再起動し、エラーが解消されたか確認。
4. 改善しない場合は、以下のコマンドを実行。

   DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
   

システムファイルの修復で、メモリ管理の異常を改善できます。

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まとめ

Windows 10でメモリ不足のエラーが出た場合、以下の方法を試してみましょう。

状況	解決策
メモリ使用率が高すぎる	タスクマネージャーで不要なプロセスを終了
仮想メモリの設定が適切でない	ページファイルのサイズを調整
スタートアップアプリが多すぎる	タスクマネージャーで無効化
特定のアプリがメモリを使いすぎる	メモリリークを疑い、最新版に更新
システムファイルの破損	SFC / DISM で修復

これらの方法を試しても改善しない場合は、メモリ（RAM）の増設や、SSDへの換装を検討 してください。

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