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Excelの自動回復が頻繁に起きる場合、まずは原因の切り分けが重要です。切り分けの基本は以下の3軸で行います。

1) 外部要因（周辺機器・接続・設定）
– USBメモリや外付けドライブに保存している場合は接続状態を確認
– ネットワークドライブを使っている場合は通信状態をチェック

2) ソフトウェア要因（Excel自体やWindowsの設定・ドライバー）
– ExcelやOfficeのバージョンを確認し、最新の更新プログラムが適用されているか
– 他のアプリケーションとの競合がないか

3) 内部ハードウェア要因（パソコン本体のメモリやストレージ）
– パソコンのメモリ使用状況やストレージの空き容量を確認

🔎 切り分け手順（デスクトップ／ノート／一体型）
どの機種でも基本的な切り分けは同じですが、ノートパソコンはバッテリーの状態も影響することがあります。一体型は分解しにくいため、内部ハードウェアのチェックは専門家に相談するのが安全です。

Excelが自動回復を開始するのは、予期しないエラーやクラッシュが発生したためです。これはファイルの破損やメモリ不足、ソフトの不具合など、様々な原因で正常な動作が妨げられた結果として起こります。自動回復はデータの損失を防ぐための機能ですが、頻発する場合は根本原因の解消が必要です。

• Excelファイルやテンプレートの破損
• OfficeやWindowsの更新プログラム未適用による不具合
• アドインや他のソフトとの競合
• 保存先のドライブの接続不良や容量不足
• パソコンのメモリ不足やハードディスクのエラー
• 設定ミスや一時ファイルの蓄積による動作不良

1. Excelを再起動し、問題のファイル以外で同様の症状が出るか確認する（ソフトウェア要因の切り分け）
2. Officeの更新プログラムを確認し、最新の状態にアップデートする（ソフトウェア要因の切り分け）
3. 問題のファイルを別名で保存し直すか、新規ファイルで作業を試みる（ファイル破損の可能性を確認）
4. 不要なアドインを無効にしてExcelを起動し直す（アドインの競合を切り分け）
5. 保存先のドライブの接続や空き容量を確認し、問題があれば改善する（外部要因の切り分け）
6. パソコンの再起動や不要なアプリを終了し、メモリの空き容量を増やす（内部ハードウェア要因の切り分け）

これらで改善しない場合は、より専門的な診断が必要になるため、無理せず相談するのが適切です。

Excelの自動回復が頻繁に起きる状態を放置すると、作業中のデータが失われるリスクが高まります。また、ファイルの破損が進行したり、作業効率が低下する可能性があります。ただし、すぐにパソコンが使えなくなるわけではありませんが、早めの対処が望ましいです。

頻繁な自動回復が続く場合、ファイルの深刻な破損やOfficeのインストール不良、またはパソコン内部のメモリやストレージの物理的な故障も考えられます。特に、他のアプリでも異常が出る場合はハードウェアの問題が疑われます。こうした場合は、分解や詳細な診断が必要になるため、無理に自分で対応せず専門業者に相談することをおすすめします。

• OfficeやWindowsは定期的に最新の更新プログラムを適用する
• 不要なアドインは無効にし、必要なものだけを使う
• ファイルは定期的にバックアップを取る
• 保存先のドライブの状態を定期的にチェックする
• パソコンのメモリやストレージの空き容量を確保し、不要なアプリは終了する
• Excelの一時ファイルやキャッシュを時々クリアする

Excelの自動回復が頻繁に起きる場合は、外部要因からソフトウェア、内部ハードウェアまで順に切り分けて原因を探ることが大切です。簡単な対処法もありますが、改善しない場合はファイル破損やハードウェア故障の可能性があるため、無理せず専門家に相談しましょう。落ち着いて順番に確認すれば、安心して問題解決に向かえます。